（1）キャベツは芯を付けたまま大き目に切る。

（2）オリーブ油と海苔茶漬け、にんにく、赤唐辛子を混ぜ合わせ、(1)のキャベツに塗る。

（3）天板にオーブンシートを敷き(2)をのせ、200度のオーブンで7分位焼く。粉チーズを振って焼いても美味しい。